半年の長期スパンでのダイエット。長かった・・・。そして1歩進んで2歩下がるを地で行く苦しさがあった。が、それでもきちんと健康診断日前にしっかり目標体重まで落とせた自分に自信を持てた。・体重などステータス体重:56.65kgBMI:20.8体脂肪率:17.1%筋肉量
プロテインは筋肥大の強い味方。でも安いホエイプロテインは日本人に多い乳糖不耐症の人にとってはお腹急降下との戦い。が、ゴクゴク飲んじゃうからお腹壊すのよね。そこでプロテインプリン化!これでゆっくりスローフードで食べれて、プロテイン自体にいろんなフレーバー
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