僕が普段お昼に食べているのが作り置きダイエット弁当で375kcal。でも最近は週に1、2回程度「ラー」(ラーメン麺なし+玄米)を食べていて444kcalくらいになる。もちろん1日全体ではカロリーを1500kcalに抑えてはいるのだが、ダイエットするなら100kcalくらい少ない弁
深夜のスーパーで鶏むね肉とささみ肉が半額で400g=300円とお買い得だったので、噂の低温調理なるものをやってみた。味塩コショーをふりかけた鶏肉をジップロックに100gづつ小分けにして入れ、浮いてこないように重し(タッパーに水を入れて落し蓋に)を置いて、お鍋に水
「IT技術ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)